728x90 건강 식단5 성공적인 다이어트 식단 / 식이요법 / 체중 감량 비법 성공적인 다이어트를 위해서는 운동 뿐만 아니라 식단이 필수입니다. 식이요법으로 체중감량을 진행하면서 운동을 하면 더욱 효과적인 방법일 수 있는데 아래에서 효과적인 다이어트 식단에 대해 알아보겠습니다. 체중 감량과 식이 요법 체중 감량을 위해서는 규칙적인 운동도 중요하지만 효과적인 체중 감량을 위해서는 식이요법이 굉장히 중요합니다. 바로 탄수화물을 적게 먹고 소식(열량 섭취 제한)이 필수입니다. 하지만 총 섭취 열량을 줄이지 않고 이런 저탄수화물 식사만으로 체중 감량을 기대하기는 어렵습니다. 그래서 단백질의 역할도 매우 중요한데, 그 이유는 체중을 줄이고 감소한 체중을 유지하는 데 도움을 주기 때문이고 또한 줄어든 체중이 다시 느는 요요 현상을 막아주는 효과도 있습니다. 다이어트의 비법은 효율적인 탄수화물.. 2023. 12. 13. 이전 1 2 다음