728x90 일상 상식17 새치 나는 원인 / 스트레스성 새치 / 새치 해결법 새치가 나는 원인은 여러 가지가 있습니다. 대표적으로 유전과 스트레스가 있습니다. 스트레스성 새치는 스트레스가 해소되면 사라질 수 있습니다. 또한 비타민과 엽산을 먹게 되면 새치가 없어질 수 있습니다. 하지만 머리카락을 뽑으면 머리털의 개수는 한정적이기 때문에 탈모가 생길 수도 있습니다. 이를 방지하기 위해 마사지를 하고 두부나 미역, 해조류 식품을 먹어준다면 큰 도움이 됩니다. 모발 전체적으로 색이 변하며 자라는 흰머리는 나이가 들며 모낭 속 멜라닌 색소 양이 감소해 생기는 변화입니다. 하지만 젊은 나이에 검은 머리와 흰머리가 섞여 난다면 ‘새치’라고 부릅니다. 아쉽게도 현재까지 새치가 나는 이유는 확실하게 밝혀지지 않았습니다. 가장 영향을 크게 미치는 것은 유전으로 알려져 있습니다. 게다가 스트레스도.. 2024. 1. 18. 제왕절개 아이 면역력 / 질분비액 심기 / 제왕절개 아이 건강 제왕절개로 아이를 낳으면 허약하다는 얘기가 있습니다. 이 얘기는 과학적 근거가 있는 얘기로, 실제 해외에서는 이를 해결하기 위해 "질분비액 심기"를 하고 있습니다. 하지만 이는 좋은 해결 방법은 아니며 이보다는 산후 6개월간 모유수유를 하는 것도 좋다는 전문가들의 의견도 있습니다. 제왕절개로 아이를 낳는 비율이 날로 높아지고 있습니다. 최근 보건 통계에 따르면 국내 제왕절개 분만율은 2014년 38.7%였으나 2018년 47.3%, 2022년 61.7%로 가파른 상승세를 보이고 있습니다. 이젠 세계보건기구(WHO) 권장 수준의 약 4배나 됩니다. 제왕절개는 출산에 혁명을 일으켰습니다. 산모와 아기에게 문제가 생길 때 큰 역할을 했습니다. 그러나 여기엔 새로운 문제가 뒤따랐습니다. 자연분만(질식분만) 과정.. 2024. 1. 18. 겨울철 미세먼지와 건강 / 겨울철 실내 미세먼지 / 겨울철 환기 겨울철에도 미세먼지가 건강을 위협할 수 있습니다. 실내에서 난방을 틀기 때문에 오히려 밀폐된 공간이라 미세먼지가 많이 발생하고 상대적으로 외부보다 농도가 높아질 수 있습니다. 따라서 적절한 환기가 폐 건강을 지킬 수 있고 그렇지 않는다면 제거되지 않은 미세먼지로 인해 많은 질병에 노출될 가능성이 커집니다. 겨울철 한파가 다시 이어지면서 외출이 두려워지는 일이 잦아지고 있습니다. 특히 집 안에 있을 때도 난방 온도를 높이고 창문을 꼭 닫고 있는 일이 잦아지는데, 건강을 위해서라면 환기를 자주 해주면서 ‘미세먼지’를 없애는 것이 좋습니다. 특히 겨울철에는 난방 등 화석 연료 사용이 증가하면서 미세먼지 농도가 높아지기에 더욱더 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이와 관련해 질병관리청이 전하는 우리 몸에 미세먼.. 2024. 1. 17. 커피 하루 권장 섭취량 / 커피와 잠의 관계 / 밤에 마시는 커피 커피에 있는 카페인은 각성효과를 주지만 몸에 좋지 않은 영향을 주기도 합니다. 여러 연구에서는 하루 권장 커피 섭취량을 3~4잔으로 말했고 잠들기 전에 마시는 것을 지양하라고 말했습니다. 물론 사람에 따라서 밤에 마시는 커피가 영향이 없을 수도 있지만 대부분의 사람은 영향이 있기 때문에 해당 사항을 준수하라고 말했습니다. 카페인을 너무 많이 섭취하면 밤에 뒤척이고 깨어 있는 동안 불안감을 느낄 수 있습니다. 그럼에도 피로로 인해서 마시거나 맛을 위해서 마시기 때문에 사실상 커피를 끊는 것은 불가능합니다. 권장 카페인 섭취량 미국의 식품의약국(FDA)이 권장하는 성인의 하루 카페인 섭취량은 400㎎ 이하로, 일반적인 커피 약 3-4잔 정도입니다. 프랑스 국립보건의료연구소의 명예 연구 책임자인 아스트리드 넬.. 2024. 1. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음